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L’EFT, c’est quoi ?

Informations Pratiques

Créée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur de formation et passionné de psychologie, l’EFT (Emotional Freedom Technique) s’appuie à la fois sur la psychologie énergétique et les bases de la médecine traditionnelle chinoise.
Cette méthode associe des stimulations douces de points précis situés sur les méridiens d’acupuncture à un accompagnement autour de vos ressentis et de vos pensées. Elle permet de modifier la manière dont vous vivez une émotion, une douleur ou une crainte, afin de retrouver plus de calme et de clarté intérieure.
Pratique simple et adaptable, l’EFT s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents et aux enfants. Elle peut être utilisée en toute autonomie ou venir compléter un suivi thérapeutique

Pour quelles problématiques ?

Méthode douce et ouverte à tous, l’EFT se prête à de nombreux types de problématiques :

Troubles émotionnels : angoisses, stress, phobies, comportements compulsifs ou addictifs, traumatismes, peurs irrationnelles, tristesse persistante, colère refoulée…
Douleurs physiques : migraines, tensions musculaires, troubles digestifs ou dermatologiques liés aux émotions…
Blocages psychologiques : manque de confiance en soi, auto-sabotage, peur de l’échec…
Souvenirs traumatisants : gestion des émotions associées à des événements passés douloureux ou non résolus.

Comment se déroule une séance ?

Une séance d’EFT suit généralement plusieurs étapes :
Mise en mots de la difficulté : nous clarifions ensemble ce qui vous pèse — une émotion, un souvenir ou une douleur physique.
Séquence de tapotements : je vous guide pour stimuler certains points précis du visage et du corps, en associant des phrases adaptées à votre vécu.
Exploration émotionnelle : selon vos ressentis, nous faisons évoluer l’émotion en mobilisant l’imagination, des images symboliques ou une nouvelle lecture de certains souvenirs.
Ancrage et intégration : en fin de séance, nous observons le chemin parcouru et consolidons les changements.

Pour prolonger les effets, je vous transmets des outils simples à utiliser au quotidien. Si nécessaire, je peux également proposer un mélange personnalisé de fleurs de Bach afin de soutenir votre équilibre émotionnel.

Quels sont les effets après une séance ?

Suite à une séance d’EFT, il est possible de ressentir une profonde détente, une légèreté émotionnelle et parfois une libération des tensions physiques liées aux émotions refoulées.
Ces effets peuvent se manifester immédiatement, ou apparaître progressivement au cours des jours, selon votre propre rythme d’intégration émotionnelle.

Informations pratiques

Durée d’une séance : 1h-1h15
Public : Adultes et Adolescent•es
Tarif : 70 euros par séance

Cette prise en charge thérapeutique complémentaire ne se substitue pas à un suivi médical traditionnel. Elle s’inscrit dans une démarche de médecine intégrative visant votre bien-être global.